حاسبة عمر سن اليأس
توقّعي العمر التقريبي والسنة التي قد تصلين فيها إلى سن اليأس بناءً على تاريخ ميلادك وعدد من عوامل الخطر المدروسة. تجمع حاسبتنا بين عمرك الحالي ومتوسط عمر سن اليأس في منطقتك (51 سنة عالمياً وفق منظمة الصحة العالمية)، ثم تُعدّل النتيجة وفقاً للتاريخ العائلي والتدخين ومؤشر كتلة الجسم والعرق باستخدام نطاقات من دراسات محكّمة. النتيجة نطاق محتمل — وليست تشخيصاً طبياً. للحصول على نصيحة طبية شخصية تحدّثي دائماً مع طبيبة النساء أو طبيب الرعاية الأولية.
احسب عمرك بالسنوات والأشهر والأيام بدقّة، اعتماداً على تاريخ ميلادك وتاريخ المرجع الذي تختاره.
سواء كنت في الثلاثينيات تخططين لجدول إنجاب، أو في الأربعينيات تلاحظين أعراض ما قبل سن اليأس، أو تفكّرين في فحص الهرمونات، أو تقارنين جسدك بتجربة والدتك، أو ببساطة فضولية حول ما يمكن توقّعه — تعطيك هذه الحاسبة نطاقاً مخصصاً. تشرح أيضاً العوامل التي تُقدّم سن اليأس (التدخين، انخفاض كتلة الجسم، بعض العلاجات الطبية) والعوامل التي قد تؤخّره (تأخر أول حيض، تعدد الحمل، الرضاعة المتأخرة).
ما الذي تستخدمه الحاسبة
يُشخَّص سن اليأس رسمياً بعد 12 شهراً متتالياً دون دورة شهرية. يختلف العمر بين النساء، لكن البحوث حدّدت عدة مؤشرات موثوقة:
- متوسط عمر سن اليأس: 51 سنة (بيانات منظمة الصحة العالمية)؛ النطاق الشائع 45–55
- عمر والدتك عند سن اليأس: أقوى مؤشر فردي — تصل البنات إلى سن اليأس خلال 3 سنوات تقريباً من عمر أمهاتهن
- التدخين: يُقدّم سن اليأس 1–2 سنة في المتوسط
- العرق: دراسات (مجموعة SWAN) تُظهر أن النساء من أصل أفريقي وإسباني يصلن إلى سن اليأس أبكر قليلاً من البيض، والآسيويات أبطأ قليلاً
- مؤشر كتلة الجسم: الانخفاض الشديد دون 18.5 يرتبط بسن يأس مبكر
- الجراحة / العلاج الكيميائي: قد يُسبّب سن يأس مُحدَث بغض النظر عن العمر
مراحل سن اليأس
- ما قبل سن اليأس (Perimenopause): 4–10 سنوات قبل سن اليأس، تبدأ الدورات غير المنتظمة والهبّات الساخنة
- سن اليأس: 12 شهراً متتالياً دون دورة
- ما بعد سن اليأس: كل السنوات بعد سن اليأس
متى تراجعين الطبيبة
- توقّف الدورة قبل سن 40 (قصور المبيض المبكر)
- توقّف الدورة بين 40–45 (سن يأس مبكر) — ناقشي صحة العظام والقلب
- نزيف غزير أو غير معتاد في أي عمر
- هبّات ساخنة شديدة أو اضطراب نوم يؤثر على جودة الحياة
هذه الحاسبة لأغراض تثقيفية فقط وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية.
طريقة الاستخدام
- 1أدخلي تاريخ ميلادك باستخدام منتقي التاريخ.
- 2أدخلي عمر والدتك عند سن اليأس إذا كنت تعرفينه (أقوى مؤشر فردي).
- 3اختاري حالة التدخين ونطاق مؤشر كتلة الجسم والعرق للحصول على تقدير أكثر تخصيصاً.
- 4اضغطي احسبي لرؤية نطاق عمر سن اليأس المتوقع والسنة المحتملة.